男人的本命年，其实是干支纪年里的一个固定节点，对应生肖循环的第十二年，每十二年就会轮回到自己出生那年的生肖，比如1996年出生的属鼠男人，2020年就是他的本命年，2032年还会再遇一次，这个说法不是只针对男人，只是民间讨论里常单独提及男性的本命年习俗，生肖纪年从立春开始算，不是公历的1月1日，也不是春节当天,这点很多人容易搞混。
民间常说本命年要穿红，男人的本命年也不例外，红内裤、红腰带、红袜子是常见的搭配，还有人会戴红绳手串，这些讲究最早是为了趋吉避凶，古人觉得本命年值太岁，运势容易有波动，红色能挡煞，比如家里的长辈会在孩子本命年时准备红腰带，结婚的男人本命年，还会让岳父母送红内衣，图个吉利，这些习俗没有科学依据,更多是长辈对晚辈的心意传递。
男人的本命年不用过度焦虑，正常生活就好，不用刻意刻意改变日常节奏，如果在意习俗，不用买太贵重的红衣物，选棉质舒适的就行，也不用全年都穿，春节到正月十五穿够时间就可以，平时多注意作息，别因为觉得本命年就放松对身体的管理，比如少熬夜、少喝酒，保持规律的运动，遇到重要的事，比如换工作、办大事，提前和家人商量,别自己硬扛。
本命年只是一个时间节点，不是人生的分水岭，不用把它当成坎，只要保持日常的生活节奏，多和家人朋友沟通，遇到问题正常解决，就能顺顺利利度过，那些红衣物的讲究，更多是心理上的安慰，能让人感受到身边人的关心,比什么实际的作用都重要。