本命年穿红色的习俗，最早能追溯到先秦时期的干支纪年体系，古人用天干地支搭配计算年龄，每十二年一轮回，这一轮回的年份就是本命年，对应生肖年，在传统阴阳五行的观念里，本命年值太岁，被认为运势容易出现波动，需要用红色来压制可能出现的不顺。
红色在古代是象征阳气的颜色，被认为能驱邪避煞，比如古人过年贴春联、挂红灯笼，都用红色，就是因为觉得红色能带来阳气，驱散阴气，本命年穿红色，就是把这种阳气穿在身上,保护自己度过运势波动的年份。
本命年穿红色的方式有很多种，最常见的是穿红内衣、红袜子、红腰带，这些贴身的红色衣物，被认为能更直接地贴近身体，起到保护作用，比如很多人会在本命年的春节前，特意买一套红内衣，在除夕当天换上，图个吉利。
除了贴身衣物，还有人会戴红绳、红玛瑙手串，或者系红腰带，红绳的佩戴也有讲究，通常是在除夕夜子时之前系上，而且不能随便剪断，要等自然脱落或者第二年再换新的，这些小物件成本不高，操作起来也方便,很受年轻人和长辈的欢迎。
本命年穿红色也有一些需要注意的地方，不是随便买件红衣服就行，首先要注意红色的纯度，太浅的红色可能起不到预期的作用，最好选正红、深红这类饱和度高的颜色，比如有些浅粉色、橘红色，就不如正红色合适。
穿红色的时候，最好不要搭配太暗的颜色，比如黑色、深灰色，这样会削弱红色的阳气，日常搭配可以选红色和白色、米色这类浅色系搭配，既吉利又好看，还有一点，本命年的红色衣物最好是新的，旧的衣物可能带不来新的运势,所以尽量提前准备新的。
本命年穿红色更多是一种心理慰藉，不是必须遵守的规则，现在很多人会把红色元素融入日常穿搭，比如红色的围巾、包包，既符合习俗又不显得刻意，比如上班族可以选红色的领带、发夹，学生可以选红色的笔袋，不用特意穿一身红出门。
其实本命年的运势好不好，更多和自身的状态有关，保持积极的心态、认真生活比穿什么更重要，如果觉得穿红色能让自己心里踏实，那就按习俗准备；如果觉得没必要，也不用勉强,适合自己的方式才是最好的。