本命年穿红的说法，和十二地支的循环轮回有关，民间认为人在本命年这一年，值太岁容易遇到不顺的事，红色是能辟邪挡灾的颜色，所以慢慢形成了穿红的习俗，不少地方的人会在本命年到来前的腊月就开始准备红内衣、红袜子这些贴身衣物，不是非要等到生日当天才穿，比如在浙江温州，很多长辈会在孩子十二岁本命年的前一年冬天，就把红腰带、红绳编的手链准备好,等进入本命年的正月就让孩子穿上。
提前穿红不是随便选时间，大多是看生肖对应的本命年起始，有的地方以农历春节为界，有的则以立春为界，一般提前一周到半个月穿就合适，贴身的红衣物要选纯棉的，避免摩擦皮肤不舒服，像红袜子要选袜口不勒的，红腰带要选能系紧又不紧绷的，不然不仅起不到好的作用,还会让人觉得别扭。
日常出门时，穿红袜子、红内衣就够了，不用全身都是红，不然太扎眼，要是有重要的事，比如本命年要参加婚礼、面试，或者家里有长辈身体不好，就可以多搭配点红，比如系红腰带、戴红绳，还有不少人会在本命年的生日当天穿新的红衣服，这天穿是讨个好彩头,让整年都顺顺利利的。
红衣物不用买太贵的，重点是干净合身，穿之前要先洗一遍，去掉布料上的浮色和残留的化学物质，避免刺激皮肤，要是觉得红内衣太显眼，也可以选红鞋垫、红手绳这些不外露的，一样能起到作用,不用为了穿红而特意买不合适的衣服。
本命年要提前穿红的说法，更多是长辈传下来的美好期许，不是必须要遵守的规矩，要是觉得提前穿有压力，也可以在本命年开始当天穿，关键是自己心里觉得踏实，不管怎么穿，穿红的核心是讨个好兆头，让自己在本命年里更有信心，不用太纠结具体时间和款式,适合自己的就是最好的。